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Alberto Rodríguez Beceiro

Terapias

Gracias a la evolución de la sociedad acudir al psicólogo ha dejado de estar demonizado para convertirse en un recurso más en la búsqueda del bienestar.
En el proceso de toma de decisiones sobre ir o no al psicólogo nos topamos ante una dificultad, que es la de responder a la pregunta ¿qué psicólogo elegir? Para responder a esta pregunta vamos a analizar someramente los componentes de la terapia:

  •  La relación/alianza terapéutica. Esto supone alrededor de un 50% de la terapia. Supone el grado de confianza, afinidad, intimidad y competencia que percibo en el profesional.
  • Tiempo. Lo que dura la sesión y el proceso de terapia. Esto varía en función del tipo de terapia que se vaya a seguir y de los objetivos y características del problema que tenemos y/o queramos afrontar.
  •  Coste. No solo monetario, aunque es un factor importante, si no también coste personal (esfuerzo que haya que poner en práctica, dificultad a la hora de enfrentar el problema, cambios…)
  • Eficiencia/eficacia /efectividad de la terapia. Este es un factor muy importante a tener en cuenta, ya que cada modelo psicoterapéutico ofrece distintos estándares en estos tres índices.

Una vez hayamos indagado sobre ello, podemos ponernos en contacto con el profesional elegido y concertar una cita para hablar sobre todas aquellas inquietudes que nos puedan surgir sobre el proceso que queremos llevar a cabo, es decir comenzar la psicoterapia.
En este proceso pueden surgir dificultades, ya que hablar sobre aquello que nos hace daño o nos trae problemas no siempre es fácil. Pero si después de un tiempo razonable no nos encaja, percibimos que no nos funciona la terapia o no estamos de acuerdo con los objetivos a trabajar, podemos comentarlo abiertamente con el psicólogo para intentar solucionar las dificultades que están apareciendo o, simplemente podemos cambiar de profesional.
Recuerda que siempre, el único objetivo importante durante un proceso psicoterapéutico, es la búsqueda de tu bienestar físico, psíquico y social.

EMDR

Son las siglas en inglés de Eye Movement Desensizitation and Reprocesing (Desensibilización y Reprocesamiento a través de los movimientos oculares).
Es un abordaje psicoterapéutico avalado por la Organización Mundial de la Salud y por las Guías Clínicas Internacionales para el abordaje del trauma.
Cuando nos enfrentamos a situaciones donde nos vemos abrumados (sobrepasados por la situación) y sin capacidad de afrontamiento ante el peligro percibido, nuestro cerebro pone en marcha mecanismos instintivos de defensa. En estos casos, la información (pensamientos, sensaciones, comportamientos…) que estaba presente queda “desfragmentada” en el cerebro, lo que hace que no podamos sacar un aprendizaje de la experiencia. Así, nuestro cerebro cuando vuelva a percibir en el entorno un estímulo similar al que estuvo presente en el momento amenazador, va a poner en práctica los mismos mecanismos que utilizó la primera vez, y sin control consciente sobre estos comportamientos, sensaciones, percepciones… Es como si el pasado se volviera a hacer presente.
Para incidir sobre los problemas bajo este abordaje, el terapeuta guía a través de distintos métodos (movimientos oculares, tapping y/o escucha dicótica) para hacer “diana” en los hechos perturbadores, para lograr el procesamiento y adaptación de “memorias” que pueden estar siendo la base de síntomas que dificultan la vida de la persona.
¿Cómo puedo reconocer si este método psicoterapéutico puede serme de utilidad?
Cuando uno “responde” o tiene comportamientos que repite aunque no quiera hacerlo, cuando intenta cambiar un comportamiento pero siente que es superior a sí mismo, etc. De forma general hacemos referencia a los comportamientos, pero también se extiende a los pensamientos, sensaciones, creencias…
Todo aquello que nos gustaría cambiar pero que sentimos que inevitablemente se escapa a nuestro control. En todos estos casos puede existir la posibilidad de que nuestro cerebro esté intentando responder de la forma más rápida posible a una amenaza percibida como consecuencia de un “aprendizaje” previo.

Trabaja en tres niveles:
Pasado: reconocimiento y posterior reprocesamiento de la situación abrumadora vivida que provoca en el presente la sintomatología presentada por el paciente.
Presente: abordaje de los síntomas que dificultan la vida de la persona.
Futuro: aprendizaje y abordaje de herramientas y formas de afrontamiento de situaciones que están por venir o que se temen de antemano.

Psicoterapia Sensoriomotriz

A través de esta modalidad psicoterapéutica desarrollada por Pat Ogden se aborda el trauma y los problemas del desarrollo a través de la narrativa somática.
Ante un acontecimiento abrumador, dónde no están disponibles las respuestas de huída y/o lucha, el cerebro pone en marcha una serie de estrategias defensivas para la supervivencia tales como la congelación, el entumecimiento, la disociación…
Tales adaptaciones útiles para la situación abrumadora pueden posteriormente incluirse como tendencias procedimentales ante situaciones que ahora son neutras, lo que subsiguientemente puede traducirse en problemas de relación, de concentración, de funcionamiento en la vida diaria, etc.
Así, bajo el estudio de la narrativa somática, puede dotarse a la persona de recursos de estabilización y de herramientas para afrontar las dificultades que encuentra en su día a día. Con todo ello no solo ayudamos a la regulación del Sistema Nervioso Autónomo, si no que también abordamos las emociones y creencias subyacentes de estas tendencias procedimentales.

 

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